2009年10月7日（水）、ランナーに向けて「PCCSランニングクリニック」を開催しました。
講師に城西大学陸上競技部総監督の平塚潤氏、スポーツ医科学研究法人<フィジカルコンディション>CEOヘッドトレーナー原田一志氏を迎え、9名の方が参加されました。
台風が直撃する！？という前夜で開催できるかヤキモキしていましたが、風もおさまり小雨だったので無事に開催することができました。
いちょう並木は、落ち葉とぎんなんの実がつぶれたものでいっぱいでしたが。。。
さて、今回の内容は
●原田一志氏による ＜カーツ＞ストレッチと＜カーツ＞レジスタンストレーニング
股関節のトレーニングとして、「バランススクワット」をリズミカルに行ったのですが
参加者の皆さまからは「キツイ」という声もありましたよ。
基本のトレーニングなのでぜひ取り入れてみてください。
※PCCS STUDIOでのコーチングにも登場するメニューです。
●平塚潤氏による ランニングフォームチェック＆ランニングドリル
神宮外苑周回道路 2周を フォームチェック、アドバイスを受けながら
各自のペースで走っていただきました。
そして、腕振り、脚運びに効果のあるドリルを5種目ほど行いました。
PCCS STATIONに戻ってから、クールダウン＜カーツ＞ストレッチを行いました。
＜カーツ＞には、クールダウンを助ける効果があります。
ランニング練習の後に＜カーツ＞を使ってストレッチを行うことによって翌日への疲労を
軽減することができます。
ケガをしている部分などは、アイシングと併用しても効果があります。
終了後は、参加者からの質問にアドバイスを行っていただきました。
★次回の PCCSランニングクリニックは 11月4日（水）開催です。
ただいま 参加者募集中です。
PCCS STATION青山では、ランナーの皆さまをサポートする様々なサービスを展開しております。
「フォームチェック」で改良点がわかったらあとはサポートグッズなどを利用して改良していくことが
大切ですね。
足圧分布や姿勢の計測、体組成測定（カラダチェックプラス）によって、様々なカラダの状態を
知ることができます。客観的に自分のカラダを知ることもぜひお勧めいたします。